Encontre o seu
equilíbrio com
quem o entende.
Consultas de psicologia presenciais e online, com acompanhamento clínico humano, ético e baseado em evidência. Um espaço seguro para se ouvir, compreender e transformar.
de prática clínica
presencial & online
sigilo profissional
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Os seus dados são tratados de forma confidencial. Ao enviar concorda com a nossa política de privacidade.
Cédula nº 24289
Cédula nº 24289
Um percurso clínico construído com tempo, ética e atenção.
A Psicologia Luz nasce do desejo de oferecer um acompanhamento psicológico verdadeiramente centrado na pessoa. Com mais de uma década de experiência clínica, trabalhamos com adultos e jovens adultos em momentos de mudança, sofrimento, decisão ou crescimento.
A nossa abordagem é integrativa, fundamentada em evidência científica e adaptada ao ritmo e à história de cada um.
Sem fórmulas. Sem julgamentos. Apenas presença.
Psicóloga Clínica · Fundadora
Mais do que sessões, um processo de transformação.
Cada consulta é um espaço de escuta ativa, ferramentas concretas e progresso visível ao seu ritmo.
Espaço para falar sem filtros
Um lugar seguro, livre de julgamento, onde pode partilhar o que sente, pensa e o que normalmente fica por dizer.
Compreender-se a si próprio
Identificar padrões, gatilhos emocionais e crenças que condicionam a sua vida — e devolver a si o controlo sobre eles.
Ferramentas para o dia a dia
Estratégias práticas e adaptadas ao seu contexto para gerir ansiedade, stress, autoestima e relações.
Reaproximar-se de si
Recuperar a relação consigo mesmo, com o seu corpo, com os seus desejos e com aquilo que dá sentido à sua vida.
Plano clínico personalizado
Cada processo é único. Definimos juntos os objetivos e o caminho, com revisões periódicas e clareza sobre o progresso.
Confidencialidade absoluta
Sigilo profissional total e tratamento de dados em conformidade com o RGPD. Aquilo que se diz na consulta fica na consulta.
Um ambiente pensado para o acolher.
Os nossos consultórios foram desenhados com luz natural, materiais quentes e privacidade como prioridade — porque o conforto físico ajuda a abrir espaço ao conforto emocional.
Pode escolher entre sessão presencial ou online por videochamada segura, com a mesma qualidade de acompanhamento.
Três passos simples para começar.
Sem burocracia, sem complicações. Marcar a primeira consulta nunca foi tão fácil.
Pedido de contacto
Preenche o formulário com os seus dados e a modalidade preferida. Levamos menos de 24 horas a responder.
Agendamento & primeira sessão
Combinamos data e hora consigo. A primeira sessão serve para nos conhecermos e perceber o seu objetivo.
Acompanhamento contínuo
Avançamos com sessões regulares (semanais ou quinzenais), com plano e revisões adaptadas ao seu ritmo.
Acompanhamento clínico, sem atalhos.
O que nos distingue não é apenas o método — é a forma como o praticamos.
Prática clínica baseada em evidência
Trabalhamos com modelos terapêuticos validados cientificamente, integrados de forma personalizada para cada caso.
- Abordagem cognitivo-comportamental e integrativa
- Planos terapêuticos com objetivos claros
- Revisões regulares de progresso
Relação terapêutica como base
Acreditamos que a mudança nasce de uma relação de confiança. Por isso, dedicamos tempo a construí-la, sessão a sessão.
- Sem julgamento, sem fórmulas
- Escuta ativa e compromisso ético
- Total respeito pelo seu ritmo
Presencial ou online — sem perder qualidade
Onde quer que esteja, o acompanhamento é o mesmo. Plataforma de videoconsulta segura e encriptada.
- Consultórios em ambiente sereno
- Plataforma online encriptada
- Horários flexíveis
Privacidade e confidencialidade
Tudo o que partilha permanece no espaço seguro da consulta. Cumprimos os mais elevados padrões deontológicos.
- Sigilo profissional integral
- Tratamento de dados em conformidade com RGPD
- Recibo para reembolso (seguros / ADSE)
Procurar ajuda não é fraqueza — é o gesto mais lúcido que pode ter consigo. E é, muitas vezes, onde começa o resto da sua vida.— Susana Luz, Psicóloga Clínica
O que diz quem já deu o primeiro passo.
Histórias reais de pessoas que decidiram investir em si próprias. Os nomes foram alterados para proteger a privacidade.
“Cheguei à Psicologia Luz num momento em que já não conseguia dormir e sentia que perdia o controlo. Em poucos meses aprendi a reconhecer os meus gatilhos e hoje consigo gerir situações que antes me paralisavam. Recomendo sem hesitar.”
Ansiedade e gestão de stress
“Nunca pensei que fosse capaz de pedir ajuda. A forma como fui recebido desde a primeira consulta fez toda a diferença — sem julgamentos, com muito respeito. Foi o melhor investimento que fiz em mim.”
Depressão e autoestima
“Estava completamente perdida quanto ao meu futuro profissional. As sessões ajudaram-me a clarificar os meus valores e a tomar decisões que eu própria nunca teria coragem de tomar sozinha. Sinto-me eu de novo.”
Transição de carreira
“Depois de uma separação difícil, o acompanhamento da Psicologia Luz foi fundamental para me reconstruir. Aprendi a comunicar melhor comigo e com os outros. Saio de cada sessão mais leve.”
Relações e comunicação
“Os ataques de pânico tornaram a minha vida muito limitada. Com as ferramentas que aprendi nas consultas, já consigo fazer coisas que há um ano eram impensáveis. O processo é lento mas consistente.”
Fobias e ataques de pânico
“Moro no estrangeiro e a possibilidade de fazer sessões online com a mesma qualidade foi decisiva. Nunca senti que a distância fosse um obstáculo. O espaço é seguro mesmo através do ecrã.”
Consulta online
Perguntas frequentes.
Tudo o que precisa de saber antes da primeira consulta. Se ficar com dúvidas, fale connosco.
Como funciona a primeira consulta?
A primeira consulta é um momento de avaliação inicial. Conversamos sobre aquilo que o(a) traz aqui, a sua história e os seus objetivos. No final, definimos juntos uma proposta de acompanhamento. Tem a duração aproximada de 50 minutos.
Qual é a duração e a frequência das sessões?
Cada sessão dura cerca de 50 minutos. A frequência mais habitual é semanal nas primeiras semanas e, posteriormente, quinzenal — sempre de acordo com o que faz sentido clinicamente para si.
As consultas online são tão eficazes quanto as presenciais?
Sim. A investigação tem demonstrado que as consultas online apresentam resultados clínicos comparáveis aos das consultas presenciais. Utilizamos uma plataforma de videoconsulta segura e encriptada que garante total privacidade.
É possível obter recibo para o seguro de saúde ou ADSE?
Sim. Emitimos recibo verde após cada sessão para que possa apresentar ao seu seguro de saúde, ADSE ou outras entidades comparticipadoras. O valor de reembolso varia consoante o subsistema.
Tudo o que disser fica entre nós?
Absolutamente. Estamos vinculados ao sigilo profissional definido pela Ordem dos Psicólogos Portugueses, com quebra apenas em situações legais excecionais (perigo de vida) — que serão sempre transparentes consigo.
E se eu nunca tiver feito psicologia?
Não precisa de saber explicar o que sente. Só precisa de querer começar. O resto fazemos juntos, ao seu ritmo, num ambiente acolhedor e sem pressão.
Está pronto para se ouvir?
Nós estamos prontos para o ouvir!
Dê o primeiro passo. Em menos de um minuto pode pedir contacto e começar o processo de mudança.
Fale connosco!
Respondemos em menos de 24 horas.