Resolvemos Problemas Psicológicos
Utilizando Terapia Cognitivo Comportamental focada na Resolução de Problemas Psicológicos com resultados consistentes
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Ansiedade
Está associada a sentimentos de medo ou preocupação que impactam a nossa resposta emocional e comportamental face a uma ameaça real ou percebida ou à antecipação de uma ameaça futura.
Ansiedade
Está associada a sentimentos de medo ou preocupação que impactam a nossa resposta emocional e comportamental face a uma ameaça real ou percebida ou à antecipação de uma ameaça futura.
Sentir ansiedade é uma resposta natural e adaptativa do ser humano face a situações potencialmente stressantes como iniciar um novo emprego, realizar um exame académico, ou receber resultados de exames médicos.
A ansiedade afecta os indivíduos de modo diferente, os sintomas mais comuns incluem:
Mal-estar excessivo
Medo ou preocupação excessiva
Sensação de impotência ou fuga impossível
Pânico
Alerta ou vigília desproporcional
Evitamento desproporcional
Défice Social I Escolar I Ocupacional
Irritabilidade
Agitação
Dificuldade em descontrair
Dificuldade de concentração
Ritmo cardíaco e respiratório acelerado
Tremores
Sensação de falta de ar
Suores
Fadiga
Náuseas ou mal-estar abdominal
Sensação de mente vazia
Dor de cabeça
Sensação de adormecimento de partes do corpo
Dificuldade em dormir
Ataques de pânico
Estão associados à súbita intensificação de medo ou desconforto, que por poderem surgir sem razão aparente, deixam o indivíduo persistentemente ansioso ou preocupado
Ataques de Pânico
Estão associados à súbita intensificação de medo ou desconforto, que por poderem surgir sem razão aparente, deixam o indivíduo persistentemente ansioso ou preocupado
Os sintomas mais comuns incluem
Palpitações ou aumento da frequência cardíaca
Sensação de falta de ar ou dificuldade em respirar
Sensação de asfixia
Sensação de muito calor ou frio
Dor ou sensação de aperto no peito
Náuseas
Desconforto abdominal
Sensação de desequilíbrio/ Tonturas
Sensação de mente vazia
Sensação de formigueiro em diferentes partes do corpo
Suores e tremores
Sensação de desmaio
Medo de perder o controlo
Medo de morrer
Sensação de estar desconectado/a do seu corpo
depressão
Está associada a um acentuado sofrimento psicológico, que interfere negativamente em todos ou quase todas os contextos de vida da pessoa.
Depressão
Está associada a um acentuado sofrimento psicológico, que interfere negativamente em todos ou quase todas os contextos de vida da pessoa. A intensidade dos sintomas é variável, mas mesmo nas situações mais graves é possível uma remissão total dos sintomas
Os sintomas mais comuns são:
Tristeza
Choro recorrentemente
Sensação de vazio
Expectativas negativas em relação ao futuro
Desmotivação
Pessimismo
Dificuldades com o sono
Alterações de apetite
Fadiga ou baixa energia
Desânimo
Desvalorização
Baixa autoestima
Autocrítica
Culpabilização
Dificuldades de concentração
Dificuldade em tomar decisões
Perda da líbido
Distorção da imagem corporal
Pensamentos sobre morrer ou desejo suicida
fobia específica
Está associada ao medo ou ansiedade acentuados face a algo específico
Fobia Específica
Está associada ao medo ou ansiedade acentuados face a algo específico
Os sintomas mais comuns são
Medo, Ansiedade e Evitamento de confronto com o estímulo fóbico
EXEMPLOS:
Animal ou insecto
Objecto
Sangue – ferimento
Levar uma injecção
Andar de avião
Andar de barco
Andar de elevador
fobia social
Está associada ao medo ou ansiedade acentuados quando em situações sociais.
Fobia Social
Está associada ao medo ou ansiedade acentuados quando em situações socias
Os sintomas mais comuns são:
Medo ou ansiedade quando exposto à observação dos outros
Medo ou ansiedade em ser avaliado negativamente pelos outros
Evitamento das situações socias
O medo e a ansiedade causam mal estar ou défice funcional – ex. a nível social, académico, profissional
Perturbação bipolar
Está associada a alterações acentuadas de humor que podem oscilar entre euforia e humor deprimido.
Perturbação bipolar
Está associada a alterações acentuadas de humor que podem oscilar entre euforia e humor deprimido
Os sintomas mais comuns são:
Quando está Eufórico:
Autoestima exacerbada
Acelaração do pensamento
Mais energia do que o normal
Diminuição da necessidade de dormir
Mais conversador do que o habitual
Distração fácil
Gastos insensatos
Agitação psicomotora
Irritabilidade
Quando está deprimido:
Triste
Vazio
Sem esperança
Choro frequente
Perda de interesse por quase todas ou todas as actividades
Alterações significativas de peso
Problemas de sono
Fadiga ou perda de energia
Sentimento de desvalorização
Dificuldade de concentração
Indecisão
Pensamentos repetidos sobre a morte
Hiperatividade e Défice de Atenção
A Hiperatividade e Défice de Atenção está frequentemente associada a reduzido desempenho académico e dificuldades na relação com os pares.
Hiperatividade e Défice de Atenção
A Hiperatividade e Défice de Atenção está frequentemente associada a reduzido desempenho académico e dificuldades na relação com os pares
Os sintomas mais frequentes são:
Não consegue parar ou estar tranquilo/a
Dificuldade em adormecer e em manter o sono
Sono muito agitado/a
Sonambulismo
Necessidade de se levantar frequentemente da cadeira (ex. sala de aula)
Incessantemente agitado
Dificuldade em fazer viagens de carro (ex. queixas e impaciência)
Fala impulsivamente não conseguindo esperar pela sua vez (ex. não consegue colocar o dedo no ar antes de falar)
Dificuldade em ouvir e cumprir regras ou seguir instruções
Despreocupação e desorganização (ex. dificuldade em manter o material escolar em ordem)
Evitamento de tarefas exigentes (ex. tarefas que exijam esforço mental como TPCs)
Esquecimento (ex. compromissos diários)
Distração (ex. distraem-se com qualquer ruído)
Dificuldade de atenção (ex. em manter a concentração na realização de tarefas ou actividades)
Recorrentemente interfere ou interrompe as actividades dos outros (ex. conversas; jogos)
stress
Os sinais de stress podem manifestar-se de variadas formas, com impacto nos níveis emocional, físico, e comportamental.
Stress
Os sinais de stress podem manifestar-se de variadas formas, com impacto nos níveis emocional, físico, e comportamental.
Os principais sintomas são:
Dificuldade de concentração
Sentir-se constantemente preocupado e/ou sobrecarregado/a
Esquecimento frequente
Dificuldade em tomar decisões
Dores de cabeça ou sensação de tontura
Tensão muscular
Dor ou aperto no peito
Sensação de aceleração do batimento cardíaco
Desconforto abdominal
Dificuldades sexuais
Irritabilidade ou mal humorado/a
Alterações significativas no sono
Alimentação extremada (comer de modo exagerado ou insuficiente)
Evitamento de determinados locais, situações, ou pessoas
Aumento do consumo de substâncias (ex. tabaco, ácool)
trauma
Está associado a mal estar psicológico acentuado decorrente da exposição a acontecimentos traumáticos ou stressantes
Trauma
Está associado a mal estar psicológico acentuado decorrente da exposição a acontecimentos traumáticos ou stressantes
Pensamentos involuntários e recorrentes sobre o acontecimento traumático
Sonhos/pesadelos relacionados com o acontecimento traumático
Desligar-se do momento real e reviver o acontecimento traumático como se ele estivesse realmente a acontecer
Mal estar psicológico acentuado quando exposto a estímulos idênticos ou que façam lembrar o acontecimento traumático
Evitamento ou esforço acentuado para evitar estímulos relacionados com o evento traumático (pensamentos, memórias, objectos, pessoas, conversas, situações, lugares, actividades)
Incapacidade para recordar elementos importantes relacionados com o acontecimento traumático
Sente persistentemente emoções negativas (medo, culpa, raiva, vergonha)
Dificuldade ou incapacidade em sentir emoções positivas (satisfação, prazer, alegria)
Comportamento facilmente irritável
Está frequentemente em alerta e em sobressalto
Dificuldade de concentração
Alteração do sono (insónias, acorda várias vezes durante o sono e tem dificuldade em voltar a adormecer)
stress pós traumático
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AJUDO PESSOAS QUE VALORIZAM A SUA SAÚDE MENTAL E SEJAM…
adultos
Adolescentes
crianças
casais
Com problemas de um ou ambos conjugues
Grupos familiares
Com problemas de um ou vários indivíduos
como funciona a terapia passo passo
1
AVALIAÇÃO
Queixas principais e problemas atuais
Entrevista clínica
Observação comportamental e verificação do humor
Em alguns casos pode ser necessária a aplicação de Testes e ou Instrumentos de avaliação
2
Diagnóstico
Identificação do problema e definição da terapia
Expectativas do tratamento
3
Intervenção
Delineamento e estrutura das sessões
Implementação do plano de intervenção psicológico
CONHECIMENTOS
Mestre em Psicologia clínica, ISPA Instituto Universitário
Diploma Europeu de Psicologia – EUROPSY, OPP ordem dos Psicólogos Portugueses
Formação Profissional em Relatórios de avaliação psicológica, OPP ordem dos Psicólogos Portugueses
Formação avançada em psicofarmacologia, ISPA Instituto Universitário
Formação avançada em Intervenção psicológica nas dependências com ou sem substâncias, ISPA Instituto Universitário
Formação profissional em Intervenção Psicológica em Problemas Ligados ao Álcool, OPP ordem dos Psicólogos Portugueses
Formação avançada em Hiperatividade e défice de atenção – Avaliação e Intervenção psicológica em crianças, ISPA Instituto Universitário
Formação profissional em Intervenção com Crianças e Jovens em Risco, OPP ordem dos Psicólogos Portugueses
Formação avançada em Dislexia – Avaliação e Intervenção, ISPA Instituto Universitário
Formação avançada em Discalculia – Avaliação e Intervenção, ISPA Instituto Universitário
Formação profissional em Literacia em Saúde, OPP ordem dos Psicólogos Portugueses
Formação avançada em Cuidados de Saúde Primários, ISPA Instituto Universitário
Formação avançada em Cuidados de saúde no Idoso, ISPA Instituto Universitário
Workshop Intervenção nas Demências, ISPA Instituto Universitário
Formação profissional no âmbito da psicologia nos Cuidados Paliativos, OPP ordem dos Psicólogos Portugueses
EXPERIÊNCIA
Acompanho de 18 a 24 pessoas semanalmente.
Abordagem terapêutica que uso
Competência
Prática e Intervenção Psicológica assente nos pressupostos técnicos científicos da profissão
Compreensão
Acolhimento e compreensão das dificuldades individuais
direito à autonomia e determinação
Respeito pela dignidade e auto-determinação.
empatia
Compreensão sem julgamento ou juízos de valor
confiança
Garantia de privacidade e confidencialidade de toda a informação inerente ao cliente
confidencialidade
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De segunda-feira a sexta-feira das 9h às 20h.
Sábado das 9h às 13.
PODEMOS ATENDÊ-LO
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Consultório de Oeiras
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Sábado das 9h às 13.